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    こんにちは
    みやびこは、最近、ある発音矯正の教材を購入しました
    スコット・ペリーという発音矯正のスペシャリストの教材で、前々からずっと気になっていたのですが、「海外発送も対応」とのことだったので、今回購入を決意
    早く、ネイティブのような”R”の発音で、そして、流暢に話せるようになるよう、毎日「A~B~C~」と発音矯正に専念しております
    このレポはまた後日詳しくしたいと思いますので、お楽しみに
    さてさて、今日はハロウィーン。。。Trick or 応援ポチっお願いいたしまする


    先日、6月からの多忙につき、体重が少し増えてしまって、それを戻しましたというブログを書きました(こちら参照ダイエット。。。今日はボイコット?!)が、今日はその結果!!

    まずは、こちらの写真。
    1319323207854.jpg
    こちらは、去年の10月、こちらのブログ「骨盤矯正の、女性にとってうれしい効果☆」の時の写真
    きちんと骨盤体操毎日したり、自炊したり、とにかく生活のバランスが取れていました

    そして、こちらの写真。。。きゃ~恥ずかしい。。。
    1349935570879.jpg
    見苦しくて、申し訳ないです。。。
    でもこれで、たった1~2kgの増加なんです
    上と比べて、なんとなく締まりがなくて、ボテッって感じ
    だってお肉がつかめたもの
    多忙で、外食も増え、生活も不規則の時期でした。。

    そして、そして、その後、集中してできることをできるだけ、がんばった結果はこちら。。
    1351282863252.jpg
    少しは、去年の10月に近づけたかしら?!
    前回のブログでも書いたように、やったことと言ったら、鏡の購入と、骨盤体操だけしかも1ヶ月だけ
    骨盤体操のブログでも書きました(下記参照)が、骨盤を整えると、自然と食欲もコントロールされちゃうんです。
    下腹がへっこむ?!秘密のエクササイズ
    下腹がへっこむ?!秘密のエクササイズ効果
    さらに、最近はまた自炊に励んでいて、生活のバランスも整ってきました

    ちなみに、腹筋やつらいエクササイズなどは全くしてません。
    鏡購入がうれしくて、たま~に、一人でベリーダンスを楽しんでますが(特に「アンジュレーション」というお腹を波のようにウェイブさせる動き。下腹に効果的)、特に、決めてやっていたわけではありません。

    。。。と考えると、やっぱり骨盤ってすごい大事

    夏はもうすぐ目の前
    水着の季節の前に、集中ダイエットいかがですかぁ

    Have a lovely Holloween

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    こにゃにゃちは~。きれいな夏日和が続いているゴールドコーストです
    みやびこの実家は、不動産業を営んでいるのですが、先日母からメールで、「お付き合いのある不動産屋さんの社長さんが、みやびこと同じ生年月日で、同じ中学校を卒業しているから、ホームページ見てみて!」とのメールをもらい、早速見てみると。。。なんと同級生が、不動産屋さんを経営していました
    しかも、開業したのが、彼が27歳の時だそうで、びっくり
    同じ年で、もう自分のビジネスを持っているなんて。。。とってもとっても刺激になったみやびこなのであります
    みやびこもいつかは。。って夢はおおぉ~~~~きく、まずは一歩の応援ポチっお願い致しまする


    実は、みやびこ。。。4月くらいからの多忙&引っ越し続きで。。。少し太ってしまったんです
    太ったっていっても、1~2キロくらい上下しているだけなのですが。。。

    でもね、ストォォオオオオップ!!

    1kgの肉の塊を、見たことがありますか??

    20111225132822.jpg
    どすん!!

    これが体に蓄えられてしまったなんて。。考えるだけでも恐ろしいけど、増えてしまったものは、焦らず早期対応が肝心
    「1~2kgなんて余裕~」ではなくて、大事なのは、自分のベスト体重の維持です

    「体重増加ユルイ服体重増加服のサイズUP肥満」という悪循環に陥る前に、「5kg落とさなきゃ~」となる前に、まずは楽勝1kgをコントロールしてみましょう

    みやびこがまず初めに行ったことは。。。

    全身鏡の購入
    実は、今年4月から先月まで、全身鏡なしの暮らしでした。。ナルシストになれと言っているわけではなくて、どこに肉がついたか、把握することはとぉ~っても重要なんです。また、ダイエットに効果的な骨盤体操は、鏡を見ながら正しい姿勢でやらないと、意味がなかったりします
    さらに、自分の意識を高めるので痩せやすくなるとのこと(実際に「鏡ダイエット」ってあるんですって)
    鏡購入時に、自分の腰のあたりの肉に愕然としましたが、毎日チェックして意識していたところ、あまり気にならなくなりましたよぉ~肉が落ちるというより、引き締まる感じ?!
    モデルのShihoちゃんも、毎日2回、鏡の前で全身をチェックするんだって

    そしてもちろん骨盤矯正
    体重が増えた時の私の救世主、骨盤体操(下の記事をご参考に↓)
    下腹がへっこむ?!秘密のエクササイズ
    下腹がへっこむ?!秘密のエクササイズ効果
    1~2kgなら楽勝で落ちます
    そうそう。全身鏡がなかったので、やったりやらなかったり、ずっとサボり気味でした。。。
    ちゃんとやらなきゃね!!

    。。。そんなこんなで、とにかくできる範囲のことをがんばっている今日この頃です
    体重は、ほぼ戻ったけど、全身鏡を買ったせいか、「あそこも、ここも、もう少し絞りたい!」なんて欲望も出ています
    30代ということもあり、だんだん引力に負けている箇所もチラホラ
    栄養たっぷりとって、引力を跳ね返すのだ

    そんなみやびこの、大好物は。。。

    あいすくり~む
    フライドポテトもだ~いすきなんだけど、食べるとすぐにニキビができるため、我慢中。。
    でもあいすくり~むは今のところ、ニキビには影響なさそうなので。。。うふふ

    1345537669671.jpg
    トリプルキャラメルチャンク~ィヤッホ~イ

    今日は。。。ダイエット、ボイコット~、冷蔵庫には、「BEN&JERRY’S」

    何事もほどほどに。。。

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    こんにちは
    ここ2~3日、快晴の上に暖かくて、き~も~ち~いい~ですね
    最近、体が健康体なのと、どこに行くのもエクササイズファッション、そしてドラマの影響(前回のブログ参照→オーストラリアのドラマ)か、オーストラリアンスラングをいっちょまえに使っていたら、友達2人ほどから「オージー化してきたねぇ」と褒め言葉(?!)をいただきました
    もちろん、オーストラリアLOVEの私にとって、この上ない褒め言葉です
    うふふ。このままEnglish Nameも考えちゃう?!のみやびこに、応援ぽちっお願いしまする


    さて、基本的に、どこでも徒歩のみやびこですが、最近は、徒歩の時間が増えました。
    理由は、引っ越しして、仕事場まで歩ける距離(片道30分)なので、バスを使わなくなったのと、最近食欲が旺盛のため(笑)

    そんなことをここ1ヶ月ほど続けていたら、お気に入りのバレエシューズが、ボロボロになってしまいました。。

    そ・こ・で・・・

    目には目を、運動には運動着を!ということで、Habour Townにショッピングに行ってきたよ~

    1343954271033.jpg

    これは一部ですが、6月、7月と、ホリデーだったため、休みなく働いて貯めたお金を、惜しみなく使ってやりました(笑)

    何事も恰好から入る私。。。
    春っぽい鮮やかな色を取り揃えてみてみました
    気持ちが明るくなるよね

    Winners&LosersのSophie(一番右)のようなセクシー&キュートでライトカラーなトレーニングウェアが目標。
    333730-winners-and-losers.jpg

    暖かい春よ、はやく恋

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