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    こんにちは
    今日は、2011年11月11日。11時11分に皆さん何をしてましたか
    私は。。。学校でした
    実は私・・・学校でモテモテなんですぅ
    なぁ~んて、理由は、優等生だから。。。って言っても、時間通りに学校に来る、静かに授業を聞く、宿題を期限通りに提出するっていうレベルなんですけどね
    モテモテの理由は、特に一番最後の「宿題を期限通りに提出する」っていうところで、学校に行くたびに、みんなから「Help me~」の嵐です。。。
    最近は、「宿題のお手伝い」の依頼方法がパターン化してきて、だいたい、帰りがけに「どこに住んでいるの?」と聞かれ、その後、「よかったら送ろうか?」と言われ、その車内にて、「実は。。。」と始まります
    友達であれば快く引き受けて、基本的には、アドレスを聞いて、資料を送ってあげますが、たまに1回か2回くらいしか話したことない人からも頼まれます。。。 ははは
    でもね。。。私は、日本で社会人だった時、マネージャーを経験したことがあるので、私にとって、この科目はそんなに難しいわけではないし、私ができることはお手伝いしたいなと思っています
    実際は、持ちつ持たれつの関係で、彼らからビザや仕事の情報等をもらうこともあるんですよ
    そんな、実は学校では優等生(?!)のみやびこに、愛の応援ポチっを宜しくお願いします


    実は、日本帰国前あたりに、にきびが大量発生しました。
    にきびって言っても、大きいのではなく、小さい白ニキビがおでこにブツブツブツブツブツブツって感じで、本当に参りました。。

    いろいろ調べると、にきびは、外面的な要因(化粧品など)だけでなく、内面的な要因(ストレスやホルモンの乱れなど)によってもできるとこのこと
    今までは、にきびに対して、外側からしか働きかけていなかったので、内側からもケアしていこうと思い、「ホルモンバランスを整える」のに有効な食べ物や飲み物等を調べてみました

    大豆製品等は、やはりいいようですが、せっかくオーストラリアにいるんだもん、ハーブティーとかどうかなぁ?!なんて思い、調べてみると、ありましたよぉ~~

    こちら
    1320905161482.jpg

    こちらは、フェンネルというハーブティーで、 女性ホルモンを活発化するハーブの代表的なもの。
    値段は、オーガニックショップで、$5くらいでした

    普通ハーブとか漢方って、即効性ないよねぇ
    ところがどっこい、これ。。。。すごいです

    何がすごいかって それはこちら

    バストUP
    フェンネルに含まれている、アネトールという成分が、女性のエストロゲンという、ホルモンと同じ働きをするそうです。どれくらい効いたかって 実はこれを飲み続けて3~4日後から、胸が張りだして、下腹に違和感。。。そう、生理の時と同じような症状が出ました 体が勘違いしちゃったよ、おい。。
    よくよく調べてみると、豊胸ハーブとしても有名だそうで、バストUPしたい方におすすめです
    ※ただ、子宮を刺激する作用があるそうで、妊娠中は避けた方がいいとのことです。

    女性ホルモンを整えてくれる
    先ほどにも書いたように、女性ホルモンと同じような働きをするアネトールが、ホルモンの分泌を手伝ってくれたり、また調整してくれたりするそうです。そのため、生理痛、生理不順、更年期障害などにもとっても有効なんだって
    予防のためにも、飲み続けてみるのもいいかもね

    ダイエット効果
    フェンネルはギリシャ語で「marathon」といい、これは「痩せる」という意味だそうです
    利尿作用や、発汗作用などがあり、皮下脂肪中の老廃物を排出するのを手伝ってくれるそうです。
    しかも、食欲を抑える働きもあるそうです
    排出がちゃんと行われつつ、食欲も抑えられるなんて。。。すばらしい

    そんなこんなで、バストUPしながらダイエットができる、女性としては夢の商品です
    味はちょっと癖があり、カモミールにもう少しスパイスを利かせた感じですが、飲めないこともないです。

    そして、肝心なニキビですが。。。こちらには残念ながら、即効性がありませんでした

    その後、日本に帰って、ニキビにいいとされる漢方(また後日書きますね)を飲み始め、今はほぼ消えましたが、それがフェンネルのお蔭とは言い難いです。。。が、ハーブや漢方は、基本的に、「半年続けないと効果が出ない」と言われており、ホルモンバランスを整えるために、これからも飲み続けたいと思ってます

    また、日本在住の方もどうぞ~


    いろいろ商品があるけど、ティーバックが、お手軽でいいと思います
    やっぱり、なんだかんだって、続けることが1番大切だからね

    オーガニックショップが近くにある方は、是非行ってみてね

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    こんにちは
    今週末に、日本に2週間帰ることになり、その前に提出しなければならないassessmentに追われています
    でも、皆さんの応援ポチっの分だけ更新がんばりますよ
    皆さんの応援ポチっがとっても励みになっています。本当にいつもありがとう
    今日も、どうぞポチッと宜しくお願いいたします


    ちなみに本日の記事はLadies onlyで宜しくどうぞ

    先日、骨盤ダイエットを2回に渡りご紹介しましたが
    下腹がへっこむ?!秘密のエクササイズ
    下腹がへっこむ?!エクササイズの効果

    実は、骨盤を整えることで、まだまだいいことがたくさんあるんですよ~~~
    骨盤は、体の中心にあって、とっても重要な役割をしてますよぉ~と前回お話したと思いますが(まだ読んでいない方はの記事へGO)、特に女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです

    なになに、どんな効果はこちら

    生理痛が軽くなる
    そうそう。。女性にとってとってもやっかいなもの、そして男性に理解されにくいものとくれば、生理 私は、毎回ではないのですが、3か月に1回くらいの割合で、吐き気を伴う、立てないほどの、かなりヘビーな生理痛があります。特に、ストレスを多く受けた月になりやすいのですが、そういう時は、翌月の生理が恐怖になり、骨盤体操にいそしみます
    そ~すると、あ~ら不思議、翌月の生理はちゃぁ~んと痛みや症状が軽減されているんです
    子宮や卵巣は、骨盤の中にあり、筋肉などによって支えられていますが、骨盤が歪むと、それが圧迫されたり、血液の循環が、悪くなったりするため、生理痛の原因になります
    もちろん、生理痛がひどいという方は、婦人科で見てもらうのが一番ですが、なんともないのに毎回きつい~という方は、是非試してみてね(ちなみに、私は1年に1回は婦人科検診を受けるようにしています)

    自律神経を整えてくれる
    自律神経とは、自分でコントロールできない自動的に動く神経のこと(悲しいと涙が出たり、驚くとドキドキしたり)。この自律神経の中枢は、脳の視床下部にあり、この神経が崩れると、心の病にも影響すると言われています。しかも、この神経、骨盤が土台になって支えている、あの背骨を通っているんです
    つまり、骨盤が歪むと、この自律神経にも大きく影響し、頭痛やめまい、耳鳴り、不眠。。。なんせすべての神経を司っているのだから、その症状数知れず。
    さらには、うつ病なども、この自律神経の乱れや失調が、原因と言われており、自律神経がもたらす体への影響、精神への影響は、本当に深刻なんです

    ホルモンバランスを整えてくれる
    女性の体は、女性ホルモン、卵巣、子宮がすべて連動しています。この中の、どれか一つでも問題があると、その他もひきずられるようにして、不調になりますそして、子宮は、先ほども書きましたが、骨盤の中にあり、筋肉などによって支えられています。つまり、骨盤が歪むことによって、子宮、卵巣がうまく働けなくなり、女性ホルモン分泌や伝達が阻害され、肌トラブル、月経不順などの問題が起こってしまうんです
    女性ホルモンに関しては、また機会があれば書こうと思いますが、実は、「女性の脳」と言っても過言ではないほど、重要なもの ちなみに、女性ホルモンの分泌をコントロールするのは、あの視床下部、そう自律神経と同じ場所。。ホルモンのバランスが崩れると、精神状態にも大きく影響するもの納得です。

    バストアップ?!
    骨盤は、助骨という、バストに付随している骨を支えています。骨盤が歪むことで、助骨が下がり、バストも垂れ下がってしまいます
    さらに、先ほども書きましたが、骨盤は女性ホルモンの分泌に大きく関わっています。
    骨盤を整えることで、骨からも、ホルモンからも、ダブルパンチでのアプローチが可能

    姿勢が良くなる
    骨盤が歪むと、骨盤が土台となって支えている重要な骨、背骨にも影響します。背骨が曲がると、へんなところに負担がかかったり、背中の筋肉が弱ってしまったりして、肩こりや腰痛の原因になります
    姿勢を正すだけで、スタイル、見え方が大きく変わるし、正しい姿勢で生活することで、正しい場所に筋肉がつき、肩こり、腰痛の解消にもなります

    。。。という、なんと、身体的だけではなく、精神状態にも大きく影響するという。。。すごいぞ骨盤

    私自身、日本でOLをやっている時に、ひどいPMS(こちらの記事で少し触れていますおすすめ化粧水☆)に悩まされていたので、ダイエットだけではなく、自律神経を整えるという意味でも、続けています

    もちろん、PMSが緩和されたのは、骨盤体操だけではなく、漢方を試したり、ストレスをためないように心がけたり、いろいろな積み重ねの結果だとは思いますが、骨盤が、体の中心にあり、それを整えることで、体の機能が正常化され、それが心身の健康に影響することは、身を持って感じています

    本当に、女性は心身のバランスを保つのがとってもとっても大変ですが、それを理解してうまくお付き合いができると、もっと女性であることを楽しめると思います

    すっごく難しい文章になってしまったけど、伝わったかしら
    文章ばかりで長くなってしまったけど、この記事が、少しでも役に立ってもらえるとうれしいです

    ちなみに、実際に骨盤体操を続けている私のお腹はこんな感じ

    1319323207854.jpg

    ぷぷ。もうすぐ水着の季節だわぁ~

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