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    こんにちは
    先日、朝にサーファーズで予定があって、帰りは昼の12時頃になり、散歩しながら帰ったのですが、太陽がジリジリ、私の肩、それも同じ場所を、ずっと狙い撃ちで、家に着くころには当然、日焼けしてしまいましたこれたったの、20~30分くらいの出来事、そして日焼け止めはきちんと塗ったのにぃ
    そろそろ夏本番、オーストラリアの日差しは本当に強いのだ(こちら参照紫外線の恐ろしさ
    ただいま応急処置中のみやびこに、応援ポチッお願いしまする


    さて、先日たまたま週末にバイトの休みが取れたので、ファーマーズマーケットに行ってきました。
    オーストラリアでは、毎週末に、農家直送のおいしいオーガニック野菜が買える、ファーマーズマーケットがいたるところで開催されています

    オーストラリアって、もともと害虫が少ない大陸で、皆さんもご存知の通り、入国時には厳しい検疫があり、変な害虫とは無縁の国なので、もともとほとんどが無農薬野菜なんだって

    さ・ら・に、

    ACO認定(こちらナチュラルスキンケア)を始め、オーストラリアのオーガニック検定レベルは、世界でも高水準

    そんな農家直送の新鮮なオーガニック野菜が、身近に手に入るなんて、行くしかないじゃん

    ちなみに、こちらは、毎週日曜日に開催されている、BundallのFermer's market
    (こちら参照Australia fermer's market Association)


    たくさんのお店でどれにしようかなぁ?!
    1353798915825.jpg

    とっても新鮮なお野菜がぁ~~~
    1353797501464.jpg

    どれくらい新鮮かというと。。。
    1353797807673.jpg
    青虫くん見つけちゃいました

    もちろん野菜だけではなくて
    1353797571547.jpg
    チーズやジャム、お魚、お肉、などetc。。。

    もちろん、Bundallだけではなく、毎週いろいろなところで開催されています
    皆様も是非、新鮮で安全・安心なお野菜をゲットしに、行ってみてくださいね

    この日ゲットした新鮮なアボカドで、「世界一の朝食。。。といえば??」でご紹介した、アボカドブレッドを作ってみました

    1353807023535.jpg
    使用したブレッドは、「Healthy Bread」でご紹介したもの。

    もっちろん。。。。。超Yummy~

    しあわせ~

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    こんにちはぁ
    とうとう夏本番で、みやびこもスクールホリデーに入りました
    このホリデーが1年の中で一番長いホリデーで、約1ヶ月半のお休みになります(私のお友達なんて約3ヵ月くらいのロングホリデー)
    学生ビザの方は、通常は週に20時間のバイトが許されているけど、ホリデー期間中は、unlimitedで働けちゃうんです
    11月~1月は、1年のうちで一番忙しい時期だから、仕事も見つけやすいし、稼ぎ時(バイト情報はこちらローカルジョブ
    皆さんも、Go and Get a job。。。そして応援クリックもお願い致しまする


    さて、今日はマドンナを始め、ヴィクトリアシークレットのモデル、アレッサンドラご愛好の、ココナッツジュースをご紹介。

    先日、散歩中にのどが渇いたので、野菜ジュースを買いにスーパーに立ち寄ったら、じゃぁ~ん

    1352779070148.jpg

    ココナッツジュースを発見しましたぁ~
    Woolworthで、$1.50くらいだったかな?!
    残念ながら、冷えていたものではなかったので、イマイチでしたが、これっキンキンに冷えていたらきっとおいしいんだろうなぁ

    なぜ、マドンナや、海外セレブご愛好かというと、なんとココナッツジュースは。。。

    天然のスポーツドリンクと言われるほど、カルシウム、カリウム、マグネシウム等のミネラルが豊富なんですって。
    ミネラルは、体の新陳代謝を上げて、ダイエットにはもちろんのこと、美肌効果も期待できちゃうミラクルみたいな栄養素なんです

    し・か・も

    こんなにたくさんの栄養がつまって、100gあたり、たったの約16Kcalという低カロリー

    これからは、のどが乾いたら、Boost(大好きなのです)ではなくて、ココナッツジュースにき~まっり
    アイス大~好きみやびこは、そんなココナッツジュースを使ったアイス作りにでも挑戦してみようと思います

    皆様も天然のスポーツドリンクで水分&栄養たっぷり摂って、くれぐれも脱水症状にならないように、暑い夏を乗り切ってくださいな

    そして、日本在住の方はこちら


    Vita Coco 100% Pure Coconut Water 12本セット

    なんとあのマドンナが、Vitacoco社に、資金投資したそうで、その人気は爆発的なものなんだって

    こっちでは、まだVitacocoのココナッツジュースを発見していないので、見つけたら絶対に絶対にtryしてみたいと思いまぁ~す。

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    こんばんわ~
    ただいま、サーファーズは、スクーリーズで大変なことになっております
    ちなみに、スクーリーズとは、高校卒業パーティー(卒業旅行?!)のようなもので、オーストラリア全国から、卒業生が、サーファーズに集まってきて、パーティー三昧。。。
    若い子はとってもやんちゃなもので、サーファーズに近寄るのも怖いみやびこです
    ただ最近は、”警察いっぱいのサーファーズ”より、”もっと自由なBaliへ旅行”が、トレンドらしく、ただいまバリもオーストラリアKidsでいっぱいなようです
    たまたまバリ旅行中のお友達が、「Bali is full of schoolies」と、complain(笑)
    皆さんも、スクーリーズの期間にサーファーズへ行く場合は、十分に気を付けてくださいね
    Schooliesからきっと同じ年だと思われている、小柄な30代のみやびこに、愛の応援ポチッお願い致します


    今日ねぇ~woolworthに行ったら、なんとこんなもの見つけちゃいました

    1353392795300.jpg

    スーパーマーケットにオーガニックが売っている。。。

    ここまでは、まぁオーストラリアですもの、そんなに特別なことではないですが。。。

    なんと!!!!!

    お米の下の、かたつむりマーク、何か見覚えありません???

    そう。なんとなんと、あのACO認定商品なんです(こちら参照ナチュラルスキンケア

    し・か・も

    このレベルの高い、ACO認定の玄米、1kg入って、$4弱

    やす~~~~~~~~~~~~~~~~~い

    ご存知の方も多いと思いますが、玄米は、白米に比べて、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいて、人間が必要な栄養素をほぼカバーしているため、完全栄養食と言われているそうです

    そして、玄米に含まれている、ビタミンB1,B2,Eは、白米の約2~4倍相当
    にきびや、アンチエイジングなど、美肌効果にいいこのビタミン達がこんなに豊富なんて、ありがたや~ありがたや~。。。

    きっと、お米が主食の日本でも、完全オーガニックの玄米を、500円前後では買えないと思います

    栄養満点の玄米で、暑い夏に負けない美肌と体を作り
    皆さんも、woolworthへGOOOOOOOOO

    ※ちなみに、お豆さんの方は、420gで、$2くらいでした

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