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    こにゃにゃちは。
    ブログ半年間も空いたのに。。。まさかこんなに早くまた50位以内に入れるとは。。。
    読んでくださっている方、たまたま立ち寄ってくださった方、温かいコメントをくださった方、心から心から感謝です
    本当にありがとうございます
    さてさて、なんとオーストラリアで、花粉症になってしまいました。。。
    鼻水が止まりません
    日本では、重度の花粉症で、こっちにきて解放されたと思っていたのですが。。。え~ん
    ただ、風邪の症状と、花粉症の症状は、最初とっても似ているので、もう少し風邪薬で様子を見たいと思います
    あまりの忙しさに、免疫力が落ちているのは確かですが、ウィルスにもアレルギーにも負けるもんかのみやびこに応援ぽちっお願いしまっする


    さて、今日は最近ハマっている、とってもヘルシーなパンのご紹介。
    私は、気に入ると、飽きるまでそれを食べ続けてしまうタイプで、ちなみにこちらのパンはとってもヘルシーだし、ローカロリー(2枚一組で約120Kcal)だし、ヘルシーな野菜たちと相性ばっちりで、飽きがこず、このパンに6月に出会ってから、ずっと食べ続けています

    それはこちらぁ~
    1344481068722.jpg
    HELGA’S SANDWICH THINS(Traditional Wholemeal)

    値段は、Coles や Woolworth で、1つ$4.99とお高めなのですが、たまに2For$4とかやってるよ。

    私が選ぶのは、もちろんWholemealタイプのもの。
    通常の小麦粉と比べて、栄養価が高く、薄力粉と比較して約3倍の食物繊維、鉄分を含み、ビタミンも豊富なんです
    そしてこちらのパン、とっても薄っぺらいのでトーストすると、カリカリになるし、薄っぺらいゆえに、炭水化物少なめの、ダイエットには持って来いのヘルシーブレッドです

    私は、いつもこれに、アボカド、トマト、チーズ、ハムをサンドしていただきます

    1344467947327.jpg

    実はね、また次回にも書きますが、アボカドもトマトも、女性にとってうれしい美容効果たっぷりの野菜なんですよ
    特にトマトは、今大注目されているよね?!

    これを食べ始めてから、とにかくお通じがよくなりました
    便秘は美肌の大敵です。
    肌が荒れている場合、肌だけが原因ではなく、体のどこかが不調のサイン

    ヘルシーフードできちんと栄養を摂って、体の中から健康にビューティーに

    オーストラリアにお住まいの方は、Coles、WoolworthへGO
    日本にお住まいの方は、是非輸入食品店などに足を運んでみてくださいね

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