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    こにゃにゃちは。
    宿題山積みのみやびこですが、なんとか生きています
    ここ1週間、ゴールドコーストはとても気持ちいい天気で、お気に入りのウォーキングシューズを履くと、どこまででも歩いて行けちゃう気分です
    ただ、生理前ということもあって、思いニキビ&思われにきびが出来てしまい、うれしいんだか、悲しいんだか。。。
    もちろん、ポジティブに、「今は両想い」と前向きに捉えて、とってもご機嫌ににきびと向かい合っています
    この思いが、幸せを引き寄せますように、ってみやびこの恋の応援ぽちっお願いしまする

    P.S
    たくさんのうれしいコメントやメッセージありがとうございます。
    これからも更新がんばりますので、是非是非のぞきに来てくださいね


    さて、前回のブログ(こちら→Healthy Bread)にも書きましたが、今日は、赤の恵み、トマトをご紹介したいと思います。
    トマトって、美白に、アンチエイジングに、ダイエットに、そりゃぁもう大活躍の野菜なんです
    トマトには、リコピンというかわいい名前の成分が豊富に含まれていて、以前、アンチエイジング効果と美白に関してご紹介したので(こちら→美白にいいお茶☆)、今回は、ダイエット効果についてお話したいと思います

    実は、トマト。
    「トマトが赤くなると、医者が青くなる」という説もあるくらい、栄養満点のお野菜なんです。
    緑から赤色の熟していく過程の中で、リコピン、ビタミン、食物繊維やミネラルなどが、増加するので、太陽をたくさん浴びた赤いトマトは栄養たっぷり

    そんな栄養満点のトマトがなんでダイエットにいいのかって??
    ・・はこちら

    勝手に脂肪燃焼
    トマトには、「13-oxo-ODA」という成分が含まれていて、なんとこの成分、中性脂肪を燃焼する働きがあることが、京大の実験で明らかになったそうです
    そう。なんと食べるだけで、勝手に脂肪燃焼してくれるんです
    本当に、効果を期待したい人は、1日200mlのトマトジュースを3回飲むと脂肪の燃焼が促進されるんですって
    でも、私はフレッシュなトマトの方が好き

    痩せるホルモンの手助け
    成長ホルモンは別名「痩せるホルモン」と言われています。こう呼ばれるのは、成長ホルモンに脂肪の分解や代謝を上げるといった効果があるからだそうです
    トマトは、そんな成長ホルモンの分泌を助ける、ビタミン、ミネラルがとっても豊富。
    成長ホルモンが分泌される、22時からのゴールデンタイムまでに摂取すればダブル効果

    豊富な食物繊維
    もちろん、食物繊維と言えば、お通じに最適
    便秘は、体重だけでなく、肌荒れにも大きく影響します。。。
    たくさん摂って、お腹もお肌もすっきりピカピカ

    そんなこんなで、トマトはできるだけ摂るように心がけています。。。。が。。。。

    値段が高すぎだよぉ~~~~~

    夏野菜とだけあって、もう少しした安くなるかなぁ。。。

    そんなこんなで今夜のご飯は、トマトを使ったパスタに決まり
    トマトさん栄養たくさんありがとう~

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